niedziela, 21 września 2014

Pasta z awokado z suszonymi pomidorami i ziarnami

Hejka :) Dziś na pasta na kanapki z awokado.Idealnie sprawdzi się teraz w okresie szkolnym na kanapaki czy nawet do naleśników.Zapraszam :)

-1 awokado
-ok.6 suszonych na słońcu pomidorów
-przyprawy(papryka ostra, chilli, pieprz, zioła prowansalskie)
-1/2  łyżki soku z cytryny
-dowolna ilość ziaren słoneczne pola Ziarenkowo

Awokado rozgniatamy na gładką masę lub blendujemy.Pomidory kroimy drobno, dodajemy wszystkie składniki do awokado i dokładnie mieszamy.Przechowujemy w pojemniczku w lodówce.



sobota, 13 września 2014

Makron pełnoziarnisty z warzywami i ciecierzycą

Hejka :) Dziś obiad na szybko :) Proponuję makaron z warzywami oraz ciecierzycą.Danie jest szybkie gdyż czas jaki nam zajmuje to czas ugotowania się makaronu :) Zapraszam !

Składniki:
-porcja makaronu pełnoziarnistego (świderki lub penne)
-1/2 dojrzałego awokado
-pół średniej marchewki
-1 pomidor
-1/2 puszki ciecierzycy
-garstka rukoli
-1 łyżeczka oliwy z oliwek
-1 ząbek czosnku
-przyprawy( zioła prowansalskie, pieprz, ostra papryka)
-ziarenka słoneczne pola ziarenkowo

Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.W tym czasie odsączamy ciecierzycę, a warzywa drobno kroimy.Wszystko wrzucamy na rozgrzaną patelnię z oliwą i dodajemy przyprawy.Wszystko smażymy do czasu gdy makaron się ugotuje.Na talerzu układamy makaron, rukolę na to warzywa i posypujemy mieszanką.Smacznego :)





czwartek, 4 września 2014

Lunchbox z makaronem świderki i szprotkami

Heej, dziś kolejny pomysł na lunchbox, gdyż rok szkolny i mniejsza ilość czasu nie zwalnia ze zdrowych posiłków.Kolejny smaczny, szybki i prosty pomysł :) Zapraszam!

Składniki:
-Dowolna porcja makaronu (u mnie pełnoziarniste świderki)
-1 łyżeczka oliwy
-1/2 małej czerwonej cebulki
-1 ząbek czosnku
-1 marchewka
-2 małe pomidory
-1 puszka szprotek w sosie pomidorowym ok.110 g
-przyprawy
-ziarenka euforia Ziarenkowo

Makaron gotujemy.Wszystkie składniki drobno kroimy.Na małej patelni rozgrzewamy oliwę i dodajemy cebulkę, czosnek oraz marchew.Po chwili dorzucamy pomidory oraz przyprawy i dolewamy ok.2-3 łyżki wody i chwilę dusimy.Na samym końcu na małym ogniu dodajemy szprotki i mieszamy.Kiedy makaron się ugotuje łączymy go z resztą i podajemy z ziarenkami:)



środa, 3 września 2014

Lunchbox z makaronem, tuńczykiem i awokado

Heej , mam dla was propozycję na obiad na wynos :) Pyszny i bardzo pożywny nic tylko zachęcam do spróbowania.

Składniki:
-Porcja dowolnego makaronu (u mnie pełnoziarnisty penne z wysoką zawartością błonnika)
-pół awokado
-1 marchewka
-puszka tuńczyka w sosie własnym
-2 małe pomidory
- nasionka piekło-niebo Ziarnekowo
-dowolne przyprawy

Makaron gotujemy.Awokado rozgniatamy widelcem  i dodajemy przyprawy.Tuńczyka odsączamy z zalewy.Marchew obieramy i wraz z pomidorami kroimy.Kiedy makaron się dokładnie mieszamy go z awokado.Następnie dodajemy resztę i jeszcze raz mieszamy.Na samym końcu dodajemy ziarenka.Mówiłam, że będzie prosto :) Smacznego :)






poniedziałek, 1 września 2014

Fasolka podana z makaronem, dynią pieczoną i pomidorkami

Hej, dziś przychodzę do was z szybką propozycją obiadową w sam raz na rozpoczęcie roku szkolnego.Idealny posiłek po szkole, który doda energii na dodatkowe zajęcia i całe po południe.

Składniki:
-Makaron pełnoziarnisty ( u mnie penne, z wysoką zawartością błonnika)
-Puree z pieczonej dyni ( u mnie hokkaido)
-czerwona cebulka
-czosnek
-pomidorki koktajlowe
-żółta fasolka szparagowa
-pieprz, sól

Makaron gotujemy al dente według przepisu na opakowaniu.Fasolkę obieramy i także gotujemy w osolonej wodzie.Czosnek przeciskamy przez praskę, a cebulkę kroimy w kostkę.Kiedy makaron się ugotuje mieszamy z nim dynię, która ma tworzyć taki a la sos, dodajemy czosnek i cebulkę, a także pomidorki koktajlowe kroimy na połówki.Fasolkę przekładamy na talerz i posypujemy pieprzem.Danie jest gotowe.



Przepraszam, ale zdjęcie chwilo wykonane telefonem.Mam nadzieję, że już w następnym wpisie, będą okej :)